나의 반짝이는 하루🐻

블로그하려고 운동 갔다온 나. 칭찬은 생략-

Team of 2 (TC 28min) 2Round 50 syn sit up40 DB Deadlift 10kg(양손에 10kg씩)30 DB Hang squat clean30 Burpee pull up400m Run울 박스에는 네이밍 회원이 있다. 크로스핏터라면 익히 들어 익숙한 Snatch(스내치)의 한국식 발음 #순애씨# 인스타에 순애씨 또는 스내치라고만 검색만 해도 관련 게시물이 주루룩 몇백개는 나올 거다. 6시 타임에는 여자 회원이 순애씨와 나밖에 없었기 때문에 둘이 같이 자연스레 팀와드 ㄱㄱ rxd로 해서 끝낸 팀이 오전에 없었어서 지레 겁먹고 A로 하기- 다른간 힘들지 않았는데 달리기가 고비였음. 아무래도 어제 스쿼트에 여파가 큰 것 같다. 다리를 질질 끌면서 거의 걷다시피 뛰다들어옴 달리기 유산..

Rxd하겠다고 덤빈 하룻강아지 키미왔음.... 1. 스트렝스 Deadlift 5 X 3 35lb X 10 , 105lb X 5, 175lb X 15 , 195lb X 6 2. 3min Max / 1min RestHSPU Deadlift 155lb T2B 고중량 데드리프트는 허리에 부담될까봐 등이 말리지 않는 선에서 적당히 하고 쉬었다. 주미랑 주하회원 주씨스터들은 왜케 잘해? 나만 ㅎㄷㄷ .... 허리에 온통 신경을 집중해서 들었더니 왠지 다리로 일어나라는 말이 뭔지 조금 이해가 될 것 같기도 했다. 바벨을 들고 일어나는게 아니라 발을 땅에 박아넣는다고 생각하라고 했는데 오늘 아주 조금 그런 느낌적인 느낌이 들었고덩?! (아직 잘 모르는건데 혼자 안다고 생각하는 걸수도 있음!) 여튼, A 하려했는데 주미..

월요일은 유산소.....🫠🫠🫠지난번에 둘이 와드하다가 탈주했던 재호씨와 또 짝꿍. 오늘은 잘 하시려나 싶었는데 오늘도 난리가 나셨다. 머리위에 시그니처 손수건이 있어서 으음 혹시? 했는데 그 분이 맞았다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 A로 갯수 낮춰서 해도 됐는데 왜 본인이 "3개씩만 더 하면 rxd잖아요?"라고...ㅋㅋㅋ 아 그래서 내가 모르는 분인가했잖아.... 오랜만이에요 재호씌.... 그간 크로스핏 자체는 탈주안하고 잘하셨나요 ㅋㅋ 그래도 오늘은 끝까지 같이해주셔서 감사했어요.ㅋ 힘들다고 몸 꼬시면서 불필요한 동작들이 들어가서 더 힘드신 것 같지만... 내가 뭐라고 참견하면 크로스핏 안한다하실까봐 조용히 화이팅만 해드렸다. 고생하셨습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ