231128 크로스핏 와드 오늘의 스트렝스는 스쿼트스내치! 좋아하는 역도 동작이기도 하지만 어려운 동작이기도 하다.허리디스크 터지기 전 pR을 딱 100파운드 들었을 때 얼마나 행복했는지! 이제는 아파서 조절해서 해야한다니 너무 속상해... 하지만 스트렝스 무게 85파운드까지 성공했다. 나의 빛나는 하루 2023.11.29
231123 크로스핏 와드 스트렝스로는 오버헤드스쿼트 빌드업 55lb - 75lb - 85lb - 95lb 와드는 A로 수행. 디스크환자는 뛰는듯 걷는듯 와드했다. 덕분에 7시타임 회원 중에 내가 꼴찌. 오버헤드스쿼트 무게 55파운드로 했음. 유산소를 해야 살이 빠지겠지? 근디 유산소인데 항상 심박수 보면 무산소급 빠름으로 뛴다. 뭐가 문제일까?오늘의 상장같은 내 운동 상의. 굳. 나의 빛나는 하루 2023.11.23
