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1. Strick press
10-10-10 빌드업
🫡 35-45-55 lb
2. EMOM 10
10 Push jerk 75lb
10 T2B
😀코치님, 오늘 기록 어떻게 써요?!
오늘은 내가 젤 싫어하는 EMOM 와드다.
1분동안 갯수도 다 채우고 쉬는시간까지 챙겨야하는 그런 와드.
에브리미닛온미닛이었나? 몰라. 그냥 이엠오엠이라해-
가끔 EMOM와드 중에 기록 못채우면 거기서 와드 종료인 것들이 있어서
(사실 그러면 운동이 나만 미리 끝나기도 함ㅋㅋㅋ)
코치님한테 물어봤더니만 오늘 나랑 같은 질문한 사람이 딱 한명있었다면서 누구냐니깐 이웅희래 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
구바람 사람들 웃겨진쨔 ㅋㅋㅋㅋ
🏋🏻♀️오늘은 A레벨이다.
95 푸시저크는 사실 한개씩해야해. 쇄골 멍은 필수....
이엠오엠으론 도저히 자신이 없어서 A로 낮춰서 수행했다.
그러고나니 75파운드는 쉽게 들려서 10개하고나면 42초 쉬는시간..
토투바를 한개씩해서 30초 남음.
고로 오늘은 운동이 디지게 힘든건 아니었다는 말씀.
숨도 뱔로 안차고 땀도 별로 안났다.
X 치더라도 95로 할걸 그랬나....?!
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