나의 반짝이는 하루🐻

오늘의 스트렝스는 스쿼트스내치! 좋아하는 역도 동작이기도 하지만 어려운 동작이기도 하다.허리디스크 터지기 전 pR을 딱 100파운드 들었을 때 얼마나 행복했는지! 이제는 아파서 조절해서 해야한다니 너무 속상해... 하지만 스트렝스 무게 85파운드까지 성공했다.

스트렝스로는 오버헤드스쿼트 빌드업 55lb - 75lb - 85lb - 95lb 와드는 A로 수행. 디스크환자는 뛰는듯 걷는듯 와드했다. 덕분에 7시타임 회원 중에 내가 꼴찌. 오버헤드스쿼트 무게 55파운드로 했음. 유산소를 해야 살이 빠지겠지? 근디 유산소인데 항상 심박수 보면 무산소급 빠름으로 뛴다. 뭐가 문제일까?오늘의 상장같은 내 운동 상의. 굳.

월요일은 유산소.....🫠🫠🫠지난번에 둘이 와드하다가 탈주했던 재호씨와 또 짝꿍. 오늘은 잘 하시려나 싶었는데 오늘도 난리가 나셨다. 머리위에 시그니처 손수건이 있어서 으음 혹시? 했는데 그 분이 맞았다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 A로 갯수 낮춰서 해도 됐는데 왜 본인이 "3개씩만 더 하면 rxd잖아요?"라고...ㅋㅋㅋ 아 그래서 내가 모르는 분인가했잖아.... 오랜만이에요 재호씌.... 그간 크로스핏 자체는 탈주안하고 잘하셨나요 ㅋㅋ 그래도 오늘은 끝까지 같이해주셔서 감사했어요.ㅋ 힘들다고 몸 꼬시면서 불필요한 동작들이 들어가서 더 힘드신 것 같지만... 내가 뭐라고 참견하면 크로스핏 안한다하실까봐 조용히 화이팅만 해드렸다. 고생하셨습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동 안 갈래.... 생떼 부려도 소용없었다. 연차 쓰고 쉬는 날인데 남친한테 등 떠밀려서 운동 감🤦🏻‍♀️ 아니... 자기는 운동복 안 가져왔다고... 왜 나만? 엉? 왜??!! 하 참 나 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어제 등산여파로 각 다리별로 체감상 무게 1톤인데 햇살핏 간 나새낑 칭찬해 주세요🐨Team of 2 AMRAP 25 60 1 mat HSPU 50 shuttle run 7m 40 burpee to target 30 D.B walking runge (10kg)주로 햇살핏 하시는 듯한 희원회원이랑 팀이 됐는데, 핸푸는 내가 쬐금 더 잘하고, 나머지는 희원회원이 엄청 잘했다. 어른 쪽 골반쪽 방사통인지 근육통인지 런지 할 때마다 찌릿찌릿 찢어지는 느낌이 들어서 한 발로만 런지 했다. 그런데 그마저도 계속하니 피..