오늘의 와드🏋🏻♀️1.Front Squat 3 x 3 (무게고정) 2.For time 15 Thruster 65파운드 25 v-up 12 Thruster 25 v-up 9 Thruster 25 v-up 6 Thruster 25 v-up 3 Thruster🏋🏻♀️미친 브이업와 쓰러스터의 반복....브이업이 좀 부담스러워서 다른 걸로 대체하려 했는데 오늘와드는 그런 거 없어 브이업만 해! 였다. 하... 그래서 그냥 Rxd로 했음. 시간 내에 끝내지 못해도 그냥 하자 알엑스디...🫠프런트 스쾃 기록은 135 파운드 x 3 🫠와드 기록은 타임캡 5초 남긴 11분 55초 😄기록판에는 없지만 내 위에는 같은 rxd를 5분대에 끊은 사람이 두 분이나 계셨다. 그분들이랑 같은 타임에 운동을 했다면 두 바퀴 돌고 ..
