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EMOM 10
5 Lateral burpee over bar 2 Jump(콩콩)
6 S2OH 95lb
매 1분마다 쉬는 시간 없이
5 버피 오버 바 콩콩이랑 6 저크는 무리라는 판단...
1분 안에 수행하고 내 쉬는 시간까지 챙겨야 하는데
버피 하다가 시간 다 갈듯했다.
버피개수를 덜하고 저크를 좀 무겁게 할까 싶어서
95파운드로도 슬쩍해봤는데
역도 연습을 너무 안 하기도 했고
아직 어깨가 불안정해서( 혬코치도 좀 불안해 보인다고..) 🫠🫠🫠
75파운드로 수행.
와드하고 나니까 6라운드쯤 까지는 계속 30초씩은 남아서 멀뚱멀뚱 쉬어서 음... C 말고 B로 할 걸 그랬나?
내가 잘못생각했나싶었는데..
8라운드쯤 되니까 쉬는 시간이 10초씩밖에 안 남더라.
역시 내 계획은 완벽했던 거네-
나는 날 너무 잘 알지...
버피 못해...
EMOM 와드인걸 알면서도 운동 간 나 칭찬해!
10라운드 다 성공하고 동그라미 쳤다.
멍 뿌듯.
그리고 혬코한테 내 기록옆에는 무게도 써주세요 했어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
*75 로함*
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