728x90
728x170
Team of 2 (TC 25min)
for time
60 cal row
60 DB snatch 15kg (얼터)
50 cal row
50 one arm DB hang C&J (5개씩)
40 cal row
40 one arm DB thruster (5개씩)
30 cal row
30 devil press (얼터)
한동안 어깨가 안좋아서 와드할때 스케일로 낮춰서 했었는데 오늘은 왠지 rxd 가능할거같았다.
rxd하는 여자회원이 주미랑 나여서 둘이 팀할줄알았는데 공평하게 묵찌로 정하기로.
일곱명이서 묵찌✊️✌️로 팀을 나누는데 누가 빠🖐를 냈어...
왜 그러시는거예요?!
혼자하고싶은건가요?ㅋㅋ
태홍씨는 로잉도 너무 쉽게 타고....
덤벨도 너무 깃털처럼 가볍게 들어서....
오늘도 나만 조져진 와드였다.
많이 배려해주셔서 로잉도 엄청 많이 타주시곸ㅋㅋㅋㅋ
나 민폐도 이런 민폐가 없네....🫠🫠🫠
다음에는 내가 더 열심히 할게요!
고생하셨습니다! 하는데 쥐구멍에 숨고싶어쒀...
그래도 오늘도 오운완!
#키미운동0530
728x90
'나의 빛나는 하루' 카테고리의 다른 글
| 230601 오늘은 달리는 키미🫠 (0) | 2023.06.01 |
|---|---|
| 230531 크로스핏 키미🐯 (0) | 2023.05.31 |
| 인천 청라 크로스핏 정식지부 A4U (0) | 2023.05.28 |
| 230526 크로스핏 키미🦁 (0) | 2023.05.26 |
| 230523 크로스핏 A4U Wod🏋🏻♀️ (0) | 2023.05.23 |