인천 청라 크로스핏 정식지부 A4U

크로스핏 이란 운동을 시작한지도 벌써 6년정도 된 것 같다.
헬스는 고립운동이고 지루하게 느껴져서 미정쓰 추천으로 시작한 크로스핏을 이렇게 오래 하게 될 줄은 나도 몰랐음

수업시작 전 폼롤러로 몸풀기

지도받으려면 PT를 받아야하는 헬스랑 다르게
한달 수강료 저렴한 곳은  15만원부터 비싸면 23만원정도까지 다양하게 분포되어있는 크로스핏은 사실 비용이 싼편은 아니다.
(헬스장이야 1년 등록 행사 이벤트도 하고 한달에 4만원-5만원 하는 곳도 많지만 크로스핏이 한달 수강료 4만원인 곳은 절대없지 )

바닥에 탄마는 바벨 와드할때나 철봉와드있을때 주로 사용

그도 그럴 것이 이용료가 아닌 수강료라고 하지않았던가?
크로스핏은 코치님이 계시고 수업을 하는 운동이다.
그날 그말의 정해진 운동을 수행하고 지도를 받는 곳이란 말이지.

A4U 포토존

크로스핏 그거 위험한 운동 아니니? 다친다던데. 되게 힘들다던데? 하면서 다들 물어보지만 그거야 어느 운동이든 잘 모르고 멋대로하고 욕심부리면 마찬가지 아닌가?
크로스핏은 각 운동수행능력별 맞춤 레벨이있어서 우리박스기준 C,B,A,RXD... 이렇게 매일 난이도 조절해서 운동 가능하다.

와드 판

왼쪽부터 바이크, 어설트바이크,무동력트레드밀

내가 바벨던져서 빵꾸낸 벽

몰래 뚜껑덮어서 야매로 가려둠

무슨 와드였길래 이렇게 해놨을까?ㅋㅋ

월볼, 박스,덤벨,바벨,철봉 기타 유산소 기구 등등 여러 종류를 섞어서 운동하는게 아주 재밌다.