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RXD Team of 3
EVENT 1 ⏰️ 9'45"
For time(Time Cap:10minutes)
선수A 영범
15-12-9
Thruster 95/55
pull up
선수B 남숙
30 Clean and jerk 115/65
선수C 대식
20 Bar Muscle Up
🏋🏻♀️영범이의 플랜B.
남숙 🚫⭕️⭕️⭕️🚫⭕️⭕️⭕️
대식 ⭕️⭕️🚫⭕️⭕️🚫⭕️🚫
영범 ⭕️🚫⭕️🚫⭕️⭕️🚫⭕️
EVENT 2 AMRAP 10
⏰️1R+52(boxjump 10)
6 Syn One-Arm Alternating Devil press 22.5 kg/12.5kg
30 Deadlift 225/135
6 Syn One-Arm Alternating Devil press
30 Box jump over 24/20
6 Syn One-Arm Alternating Devil press
30 Toes-to-Ring
3min rest
EVENT 3 AMRAP 3 ⏰️ 35point
Max reps
Synchro G2OH 95/55 (Syn 2명의 선수)
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