230425 오늘의 크로스핏🏋🏻‍♀️

A4U 크로스핏박스

사람 없는 시간에 호다닥닥 찍어본 박스 사진-
월볼, 폼롤러, 공용줄넘기, 샌드백, 박스, 로잉, 스키, 트레드밀, 어설트바이크까지 없는 게 없는 우리 A4U!
그래서인지 자꾸 와드에 "애니머신 cal"이 나온다.
박스의 자신감이랄까?

운동전 그나마 멀쩡쓰한 나😜

박스 포토존에서 멋진 척 찍었지만 요새 다시 포동동 살이 올라서 살빼야겠다는 생각만 든다.
살찌는데도 돈이 드는데, 살 빼는 데는 돈과 시간과 노오력까지필요하다. 좀 억울해...

와드 전 셀프웜업으로 C2B 자전거 굴리기

수업시간보다 일찍 도착한 탓에 멍하니 있기엔 좀 그래서
자전거 200칼로리 굴렸다.
오늘의 스트렝스는 원알엠.
한 번들수 있는 최대 무게 찾기.
이전 기록을 찾아봤는데 185lb였어서
유지만 하자는 마음으로 들었는데
코치도, 대표도 모두이지~하다며 더 들어보라하길래
195lb 도전했다가 바벨에 깔릴뻔했다.
사람은 역시 주제를 알아야 해

오늘의 스트렝스는 Backsquat PR

오늘의 와드(230425)

➡️EMOM15 (매 1분마다 )

• 4개 월워크
• 14개 20inch box jump
• 6개 pull up

저거 세 개 하면 3분이니까
다섯 바퀴 돌면 오늘 운동 끝이라는 얘기.
난 A로 수행하는데 어깨가 덜거덕 거려서
풀업은 6개로 자체 레벨다운해서 와드수행했다.
그래서 시작부터 ✖️✖️✖️✖️✖️

내 백스쿼트 PR 소듕해 185파운드

어디 내놓기엔 부끄럽지만 소즁한 내 PR.... 84kg...
내 몸무게보다 더 들었으니까 만족해야겠지?

자신감있게 X 그리고 시작하는 나의 와드기록 ㅋㅋ

최대심박스 185.... 빠운스빠운스했다

평소에는 심박이 200을 왔다 갔다 하는데
오늘은 자체 레벨다운해서인지 185까지밖에 안 올랐네?
반성해야지
내일은 또 무슨 와드가 나올지
두근두근 바운스바운스시다.