230426 오늘의 키미🫠

For time (15 min)
21-15-9
Push press 65lb
bar over burpee
50-40-30
sit-up

와드 전 바이크 200cal

6시에 퇴근해서 박스 도착
설렁설렁 바이크 타면서 부업 살짝 하고,

오늘의 WOD

간단한 어깨강화 견갑골 릴랙스 등 풀어주는 웜업 후,

소듕한 내 스트릭프레스 PR 77.2파운드(35kg)

스트릭 프레스 PR 측정!
80파운드는 안 들리고,
75파운드는 들려서
단 1 파운드라도 늘리고 싶은 마음에
0.5kg짜리 원판 끼우고 도전!!!
아주아주 갠신히 들어 올렸다.
여자들은 이거 무게가 도통 늘지를 않는다는....
그래서 77.2파운드라는 소중한 기록 탄생 ㅋㅋ
나중에 기록판보고 코치님이 웃으면서 소수점 뭐냐고 ㅋㅋㅋ
아 코치님이 뭘 알아 여 ㅠㅠ 1파운드도 소중하다고요 ㅋㅋㅋ

rxd 꼴찌 ㅋㅋㅋ

허리가 아프니까
바오브버피할 때마다 허리 숙이고 콩콩 뛴다거나,
싯업할때 신경 써서 하지 않으면
허리가 아작이 나는걸 내가 젤 잘 알아
어쩔 수 없이 느리게 느리게 슬로우 와드로 진행했다.
지난번에도 브이업 생각 없이하다
2주는 운동 못한 적이 있어서
내가 알아서 조절해서 조심하는 수밖에....

내 주식 그래프였으면 하는 심박그래프 하아

터질 것 같은 내 가슴은 나를 미치게 만들 것 같았지만
난 이제 깨달아써 아써-🎵
나 안 죽어... 심장은 쉽게 터지지 않아...
그나저나 진짜 저 심박 그래프 내 주식그래프였으면 좋겠네 히히
어쨌든 오늘도 오운완인 키미의 하루 끝!