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Rxd하겠다고 덤빈 하룻강아지 키미왔음....
1. 스트렝스 Deadlift 5 X 3
35lb X 10 , 105lb X 5, 175lb X 15 , 195lb X 6
2. 3min Max / 1min Rest
HSPU
Deadlift 155lb
T2B
고중량 데드리프트는 허리에 부담될까봐 등이 말리지 않는 선에서 적당히 하고 쉬었다.
주미랑 주하회원 주씨스터들은 왜케 잘해?
나만 ㅎㄷㄷ ....
허리에 온통 신경을 집중해서 들었더니 왠지 다리로 일어나라는 말이 뭔지 조금 이해가 될 것 같기도 했다.
바벨을 들고 일어나는게 아니라 발을 땅에 박아넣는다고 생각하라고 했는데 오늘 아주 조금 그런 느낌적인 느낌이 들었고덩?!
(아직 잘 모르는건데 혼자 안다고 생각하는 걸수도 있음!)
여튼,
A 하려했는데 주미 꼬임에 넘어가서 Rxd까지 해브려따리...
맨바닥에서 핸드스탠드푸시업해야하는데 맨머리로만 하면 정수리가 진짜 까지는거같고 다음날 머리가 열불이 나서 높이만 평평하게 맞추도록 양 옆에 25파운드 원판을 , 가운데는 매트1장 깔기
손바닥 보호 해야하는 그립 *제로 투 히어로 제품 이랑,
복압잡기용 벨트.
소박한 내 Rxd 기록 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토투바 핸푸 데드 순서로 해서 그나마 힘있을 때 한 토투바가 기록이 제일 잘 나왔다.
HSPU은 매트를 벽에 너무 가까이 붙여놔서 자꾸 안되길래 위치 조정해서 그나마 1분 30초 동안 8개.... 하 나 왜 그랬어 ㅠㅠ
데드 기록도 처참해서 말 할 것도 없음.
그냥 하루종일 기분도 너무 안좋고 어디다든 화 풀이 하고싶은 심정이었는데 잠깐이라도 잊을 수 있었다(힘들어서)
오늘도 오 운 완🖐
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