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근평 잘 못 받아서 성과급이 만족스럽지 않은 키미 등장....
오늘의 스트렝스 Front Squat 5*3 (무게고정)
35lb * 5
85lb * 3
105lb * 3
125lb * 15
오늘의 와드
2-4-6-8-10-8-6-4-2
Front squat
&
Push press
와드 하다가 개수 까먹으면 몇 개 더 하는 불상사가 일어나기 때문에 다이소에서 개인칠판 들고 다님.
역시 운동은 장비빨이라니까?
(칠판은 장비가 아니라고요? 쉿🤫)
하면서 쉬는 타이밍에 어디까지 했는지 지우면서 하기 ㅎㅎㅎ
와드를 엄청 쉬엄쉬엄했다...
rxd로도 할 수는 있었겠지만, 끝내지 못할 거 같기도 했고...
푸시프레스 한 개씩 하다가 저 세상 갈 수 있으니 낮춰했지렁.
어쨌든 오운완👍🏻👍🏻👍🏻
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